女人年龄越大,生育之路将会愈加荆棘密布,困难重重,年龄的增加给你生育带来的危险，但也不要太过担心，因为通过自己的努力，也可以拥有健康的宝宝，下面就让我们来看看高龄女性怎样优生优育吧!

　　高龄女性优生优育 第一步：保持合适的体重

　　保持正常体重有利于顺利分娩，专家建议身高体重比保持在22-24之间，不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。

　　高龄女性优生优育 第二步：保护好卵子

　　一个女人每月只排出一枚卵子，也就是说，正常女性孕育宝宝的最佳机会只有一次。而随着年龄的增长、环境因素、工作压力等的影响，卵巢功能也在逐渐退化，影响着卵子的质量。好的生活习惯可以延缓卵子的老化、避免多次流产的伤害。

　　高龄女性优生优育 第三步：提前做好营养准备

　　如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如，提前3~6月补充叶酸、改掉不良的饮食习惯、少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

　　高龄女性优生优育 第四步：孕前检查必不可少

　　专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查。孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。

最后我们要说的是高龄产妇一定要注意休息，只有保证每日都有足够的睡眠时间，才可增强免疫力，从而有益于自己以及腹中胎儿的健康成长。