怀孕生过孩子的妈妈都是很辛苦的，因为在孕期的妈妈都会有这种的不适合情况出现，大部分的孕妈会出现整个身体的浮肿现象，到了快要生产之前会特别的严重。等这些准妈妈生完孩子，浮肿会慢慢的消失，体重也会通过锻炼回到原来的重量，可是发现自己的脚变大了，一起买在家里好看的鞋子都穿不了了，那为什么生完孩子妈妈的脚会变大呢？

一、孕期体重增加的原因；大家都知道每个人的脚掌有大小之分，而且大部分的脚掌并不是扁平，脚掌弓起来的地方，叫做足弓。孕期体重增加，使得脚部承受压力增加，把足弓往下压，长度自然就有了增长。

二、孕期激素变化原因；孕期妈妈体内激素的变化会导致脚部松弛，这种松弛的结果就是脚的长度和宽度增加了，足弓高度降低，因此脚掌变长，就感觉到鞋子变成挤脚的了。

孕期妈妈整个孕育过程异常艰辛，或许并不仅仅体现在脚掌变长，而且还可能会因为体重增加，小腿出现静脉曲张，引起疼痛现象。

整个孕期，应该怎样进行有效预防和缓解这些情况呢？

一、孕妈控制自身体重，适当补充水分，一般孕期体重增加控制在22-31斤；

二、孕妈孕期适当锻炼非常有用，高抬腿，做一些低强度的有氧运动，减少肿胀现象的发生；

三、 孕妈孕期避免久坐久站，坐着的时候也可以锻炼，一条腿抬起转向脚踝，做左右旋转运动；

四、 孕妈孕期适当按摩脚部或小腿，或者用热毛巾热敷，缓解症状；

五、孕妈孕期别穿高跟鞋了，这样的鞋子只会加重脚部的压力，伤害脚部，甚至有安全隐患。

这就是生完孩子后妈妈们为什么穿不上以前的鞋子的原因，体重和激素的影响，导致脚掌变长。在生完孩子后，妈妈们每天照顾孩子，别忘了也照顾一下自己，毕竟自己健康，才能更好的照顾宝宝！